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给20 岁的年轻人8条生活好建议

1.坚持早睡早起,你的生物钟决定了你以后过的生活。

坚持早睡,为自己定个11点的闹钟,闹钟一响,放下手头上所有的事情,立刻倒头就睡。坚持早起,让女朋友早上7点给你打个电话,督促你起床。坚持早睡早起,能让你的生活品质至少提高20%。

2.远离时间黑洞,电子产品正在蚕食你的生命。

删掉无意义的软件,断绝掉大部分的通知,必要时关闭朋友圈。只要你能下定决心,你就能获得比别人多得多的时间精力,去做你想做的事情。

3.改善驼背,让气质也成为你的制胜法宝。

每天贴墙站20分钟,一个月后,你会发现自己不仅变直了,还“长”了3厘米。

4.用运动代替咖啡因,提神醒脑应是强化大脑的活跃性,而不是靠咖啡因来抑制。

每天跑步四十分钟,来代替你喝咖啡提神的习惯。慢慢你会发现,别人越来越焦虑,而你越来越持久。

5.确保高质量睡眠,睡眠质量左右着你生命的高度。

尽量地买好一些的枕头,床被等床上用品,睡觉时床上不放任何电子用品。把睡眠质量提高了,第二天的心情,注意力,效率都会提高,而这些都关乎着你所能取得的成就。提高睡眠质量,是你变优秀最快最有效的方法。

6.活用富兰克林效应,被帮助的同时也是自我价值的提升

让你喜欢的人给你帮助,给你答疑,借你橡皮,帮你打水。富兰克林效应:比起帮助自己的人,人们会更喜欢被帮助的那个人。所以,这也许就是你收获爱情的第一步。

7.记流水账,抓住你流逝时间的命脉

记下你这一天主要干的事情,然后翻一翻自己前几天干了什么。知道你的时间去了哪里,是时间管理中最重要的部分。当然,颓废了一天也不要害怕,老老实实记下来,写日记重在诚实,大家可以参照下《胡适先生留学日记》。

7月4日
新开这本日记,也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下的学习计划你都忘了吗? 子曰:“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了!
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。

8.设置一个开心基金,哄哄落寞的自己

给自己攒一笔钱,不开心的时候拿出来,哄一哄自己。可以去吃一顿大餐,可以买一些喜欢的小礼物,也可以是一场让你忘掉一切的旅行。在没人疼你的时候,要懂得自己疼自己。在不开心的时候,要把自己哄得开开心心的。

当然我也希望,不管是点了赞的还是没有点赞的你,每天都能开开心心的,一辈子也用不上这开心基金。

 

作者:蓝鲸子,微信公众号:蓝鲸记。

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